NutriBlog

Un plat automnal, complet et réconfortant, préparé sans aucune précuisson ! Potiron, lentilles corail, boulgour, lait de coco et comté cuisent ensemble à l’Airfryer en seulement 30 minutes 🎃

En automne, notre production naturelle de vitamine D diminue. Faut-il pour autant se supplémenter systématiquement ? Faisons le point, sans promesse miracle.

Des burgers de quinoa au brocoli croustillants, faciles à préparer au four et parfaits pour un repas végétarien complet.

Une pizza maison qui change ! Une base aux flocons d’avoine, des courgettes, quelques touches de pesto et de la mozzarella : une recette simple, gourmande et complète, parfaite pour les soirs où l’on veut bien manger sans se compliquer la vie.

Nutritionniste, diététicienne ou nutrithérapeute : pas toujours facile de savoir qui consulter. Découvrez leurs différences, leurs complémentarités et l’approche globale de la nutrithérapie.

nvie de courgettes farcies sans viande ? Découvrez cette recette végétarienne au quinoa et aux lentilles, généreuse, gratinée et facile à préparer. Un repas complet, gourmand et riche en protéines végétales.

Comment bien nourrir nos enfants sans transformer chaque repas en négociation ? Petit-déjeuner, protéines, boîte à tartines, collations, sucre, légumes… Découvrez des repères simples et concrets pour une alimentation équilibrée, sans oublier le plaisir !

Ménopause et alimentation : pourquoi notre corps change-t-il et comment adapter notre assiette ? Protéines, masse musculaire, sommeil, santé osseuse… découvrez les clés pour mieux comprendre cette transition et accompagner votre corps sans régime ni culpabilité.

Découvrez une recette de moelleux aux myrtilles sauvages et amandes, sain, protéiné et sans sucre ajouté, préparé rapidement à l’Air Fryer ! Idéal pour un petit-déjeuner équilibré ou un goûter gourmand après le sport.

Marre des gâteaux industriels trop sucrés ? Découvrez notre recette de barres de céréales maison ultra-gourmandes, riches en fibres et en bons lipides ! Faciles à préparer, rassasiantes et nappées de chocolat noir, elles sont parfaites pour un goûter équilibré ou une pause énergie avant le sport. Le snack idéal pour toute la famille, à accompagner d'un fruit frais. Prêts à cuisiner ?

Vous êtes déjà rentré d'une balade en forêt avec les idées plus claires ? Ce n'est pas une impression ! Découvrez pourquoi notre cerveau adore les espaces verts, comment la marche réduit le stress, améliore le sommeil et stimule le bien-être sans recherche de performance. Explorez aussi le concept des Nutri'Balades pour allier santé, mouvement et pleine conscience. Enfilez vos chaussures, la nature vous attend !

Le sucre est-il vraiment le grand méchant de notre alimentation ? S'il est devenu omniprésent dans notre quotidien, faut-il pour autant le bannir de nos placards ? Découvrez pourquoi notre corps en a besoin, les pièges du sucre caché dans les produits industriels, et nos conseils simples pour réduire sa consommation au quotidien sans culpabilité ni frustration. Le guide pour une relation apaisée avec le sucré !