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NutriBlog
Bienvenue dans mon petit coin de partage.
Vous y trouverez des conseils nutritionnels accessibles, des réflexions autour du bien-être, des idées de recettes simples et gourmandes, ainsi que quelques parenthèses nature qui m'inspirent au quotidien. Prenez le temps de lire, de découvrir, de cuisiner... et surtout de prendre soin de vous.
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🧠 Cortisol : quand le stress prend les commandes de ton assiette !
🍫 Une journée stressante et voilà que le chocolat t'appelle ? Et si ton cortisol y était pour quelque chose ? 🧠 Entre stress, fringales, fatigue et prise de poids, découvre comment cette hormone influence ton alimentation. Et surtout, comment retrouver un meilleur équilibre sans culpabiliser ! 🌿
il y a 21 heures
Le stress oxydatif : cette petite tempête silencieuse dans notre corps 🌪️
Illustration symbolisant le stress oxydatif, avec une silhouette au centre d’un tourbillon lumineux.
11 oct.
Vitamine D ☀️ pourquoi l’automne est le bon moment pour y penser ?
En automne, notre production naturelle de vitamine D diminue. Faut-il pour autant se supplémenter systématiquement ? Faisons le point, sans promesse miracle.
21 sept.
Différence entre nutritionniste, diététicienne et nutrithérapeute : qui consulter ?
Nutritionniste, diététicienne ou nutrithérapeute : pas toujours facile de savoir qui consulter. Découvrez leurs différences, leurs complémentarités et l’approche globale de la nutrithérapie.
2 sept.
Alimentation de l’enfant : bien manger sans transformer les repas en champ de bataille 😅
Comment bien nourrir nos enfants sans transformer chaque repas en négociation ? Petit-déjeuner, protéines, boîte à tartines, collations, sucre, légumes… Découvrez des repères simples et concrets pour une alimentation équilibrée, sans oublier le plaisir !
23 août
Ménopause et alimentation : quand le corps change les règles du jeu
Ménopause et alimentation : pourquoi notre corps change-t-il et comment adapter notre assiette ? Protéines, masse musculaire, sommeil, santé osseuse… découvrez les clés pour mieux comprendre cette transition et accompagner votre corps sans régime ni culpabilité.
18 août
Le sucre : ami ou ennemi ?
Le sucre est-il vraiment le grand méchant de notre alimentation ? S'il est devenu omniprésent dans notre quotidien, faut-il pour autant le bannir de nos placards ? Découvrez pourquoi notre corps en a besoin, les pièges du sucre caché dans les produits industriels, et nos conseils simples pour réduire sa consommation au quotidien sans culpabilité ni frustration. Le guide pour une relation apaisée avec le sucré !
20 juil.
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