Nutrimy
Arrêtez de faire attention, commencez à comprendre.
Parce qu’on ne vit pas pour manger mieux, on mange pour vivre mieux.
Nutrimy est née d’un besoin simple: sortir de la pression autour de l’alimentation. Bien manger ne devrait pas épuiser, ni culpabiliser. Mais surtout, Nutrimy s’est construit au fil des consultations. Chaque rendez-vous, chaque échange, chaque question m’a poussée à aller plus loin. À affiner, ajuster, créer. Ce que je propose aujourd’hui est le fruit des échanges vécus au fil des rendez-vous. Ils sont nés des besoins concrets que j’observe sur le terrain. Quand une difficulté revient, je cherche un outil. Quand une demande émerge, je construis une réponse. Quand une idée prend forme, je la rends applicable. C’est ainsi que quatre chemins se sont dessinés. Un accompagnement individuel pour travailler en profondeur. Des expériences en nature pour reconnecter le corps au mouvement. Des recettes et supports concrets pour faciliter la mise en pratique.
Des formats collectifs pour apprendre autrement et sortir de l’isolement. Tout part du réel. Tout revient au réel. Parce que comprendre son corps change la manière de vivre, pas seulement de manger.
NutriConseils
Les Nutriconseils sont le cœur de mon accompagnement. Fatigue persistante, sommeil irrégulier, digestion capricieuse, variations hormonales, difficulté à perdre ou stabiliser son poids, manque d’énergie malgré une alimentation “correcte”...
Les Nutriconseils s’adressent à celles et ceux qui sentent que quelque chose peut être ajusté, sans savoir par où commencer. En consultation, nous analysons ensemble le fonctionnement global : alimentation, rythme, activité physique, stress, signaux corporels.
Les recommandations sont personnalisées, progressives et adaptées à votre réalité.
L’objectif est de retrouver un corps plus stable, une énergie plus constante et une relation plus sereine à l’alimentation.
L'approche est globale et structurée. Je ne corrige pas uniquement l’assiette mais j’identifie les mécanismes en jeu pour proposer des ajustements ciblés, compréhensibles et durables.
NutriBalades
les Nutribalades sont nées d’une évidence :
je recommande le mouvement à mes patients, alors pourquoi ne pas l’intégrer directement aux suivis ?
Ces rendez-vous se déroulent en marchant. Un rythme simple, accessible, sans performance.
Sortir, respirer, bouger quelques minutes suffit souvent à clarifier les idées et à relancer la dynamique. On parle alimentation, organisation, énergie… tout en mettant le corps en action.
Une manière concrète d’allier ce que je prône : nourrir et bouger.
Le mouvement fait partie de la consultation. Marcher libère l’esprit, facilite la parole et rappelle que prendre soin de sa santé commence parfois par un pas dehors.
Nutri'Hyalades
Les Nutrihyalades sont des immersions de deux jours pour créer un vrai déclic.
On alterne randonnée, ateliers culinaires et temps d’échange structuré. Le corps bouge, l’assiette s’ajuste, le mental ralentit. En peu de temps, les repères se réorganisent.
Une immersion, en 48 heures, l’énergie se régule, le sommeil s’améliore souvent, les idées se clarifient et la motivation devient tangible.
NutriFormations
Les Nutriformations s’adressent aux personnes actives, aux sportifs d’endurance qui veulent mieux comprendre comment leur corps fonctionne à l’effort.
Elles sont nées de ma pratique personnelle de la randonnée et de ce que j’observe sur le terrain. Comprendre son énergie, sa récupération et ses besoins change réellement l’expérience sportive.
Je transmets des bases scientifiques solides dans un langage clair, avec des exemples concrets. La formation inclut un atelier pratique pour préparer des collations simples et efficaces, afin de montrer que bien s’alimenter à l’effort peut rester accessible.
Une approche incarnée. Je transmets ce que j’applique moi-même sur le terrain. La théorie est validée par la pratique.
Ici, on n’apprend pas à se contrôler.
On apprend à se comprendre
10 recettes sucrées, cuisinées, testées et approuvées par une petite accro au sucre
Des recettes faciles à refaire à la maison, pensées pour se faire plaisir sans pression, et à partager en famille. Parce que le goûter aussi peut rimer avec légèreté et plaisir.